Coaching in
Bewegung
Warum coaching in bewegung? Gehen ist unsere natürliche Fortbewegungsart. Während des Gehens kommt vieles in Fluss: der Kreislauf, natürlich die Muskulatur mit dem Bandapparat, dem Bindegewebe und den angesteuerten Nerven. Bewegung aktiviert besonders den motorischen Kortex.
Eine beeindruckende Fähigkeit des Menschen ist es, sich verschiedenste Situationen und Ereignisse vorzustellen, die zum Zeitpunkt der Vorstellung nicht vorhanden sind: eine besser bezahlte Position in der Firma, eine Fremdsprache, erfüllende Beziehungen usw. Aus diesem Grund wenden wir im bewegten oder auch bewegenden Coaching u.a. auch die Technik des Mentalen Trainings an. Über gezielt angeregte Verknüpfungen von Motivation, Motorik und Kognition gelingt es, aus der Vorstellung in die Handlung zu kommen. So wie ein Sportler, der einen Dreifach-Salto optimal ausführen möchte.
Das Limbisches System als ein sehr alter Teil unseres Gehirns reagiert mit sofortiger Entspannung auf bestimmte landschaftliche Strukturen, u.a. auf ruhig fließende und stehende Gewässer, auf Bäume mit ausladenden Kronen und Blumenwiesen. Wir verbinden also das Angenehme mit dem Nützlichen, bewegen uns im Mainhardter Wald an frischer Luft und in heilsamer Natur, lernen dabei, uns neu zu fokussieren. Und manch ein „Knoten im Hirn“ löst sich lässig auf.
Coaching in
Bewegung
Warum coaching in bewegung? Gehen ist unsere natürliche Fortbewegungsart. Während des Gehens kommt vieles in Fluss: der Kreislauf, natürlich die Muskulatur mit dem Bandapparat, dem Bindegewebe und den angesteuerten Nerven. Bewegung aktiviert besonders den motorischen Kortex.
Eine beeindruckende Fähigkeit des Menschen ist es, sich verschiedenste Situationen und Ereignisse vorzustellen, die zum Zeitpunkt der Vorstellung nicht vorhanden sind: eine besser bezahlte Position in der Firma, eine Fremdsprache, erfüllende Beziehungen usw. Aus diesem Grund wenden wir im bewegten oder auch bewegenden Coaching u.a. auch die Technik des Mentalen Trainings an. Über gezielt angeregte Verknüpfungen von Motivation, Motorik und Kognition gelingt es, aus der Vorstellung in die Handlung zu kommen. So wie ein Sportler, der einen Dreifach-Salto optimal ausführen möchte.
Das Limbisches System als ein sehr alter Teil unseres Gehirns reagiert mit sofortiger Entspannung auf bestimmte landschaftliche Strukturen, u.a. auf ruhig fließende und stehende Gewässer, auf Bäume mit ausladenden Kronen und Blumenwiesen. Wir verbinden also das Angenehme mit dem Nützlichen, bewegen uns im Mainhardter Wald an frischer Luft und in heilsamer Natur, lernen dabei, uns neu zu fokussieren. Und manch ein „Knoten im Hirn“ löst sich lässig auf.
Die Natur
schenkt uns dazu die perfekte Bühne.
Der Wald
wirkt wie Medizin auf unseren Körper.
Das Geheimnis
Wald
Als Gegenbild zu unserer rationalisierten Welt empfinden manche den Wald als wild, geheimnisvoll und je nach Jahreszeit auch mystisch.
Unser Wald ist für mich ein Symbol für das Ruhige, das Stille – vielleicht sogar das Sichere abseits unserer Zivilisation. Wälder empfangen uns, unabhängig von unserem Status, unserer Herkunft. Unserem Wunsch nach Entschleunigung kommt der Wald großzügig nach.
Ich kenne die Erfahrung, dass Natur heilen kann. Sie spendet uns Kraft. Wir können loslassen, atmen buchstäblich auf, kommen freier und unbeschwerter zurück. Wald und Natur haben mich mein Leben lang begleitet. Instinktiv zieht es mich immer wieder in Naturregionen in den Urlaub.
Wir können vom Wald lernen, was Co-Creation ist: ein grundsätzliches Prinzip des Lebens. Bäume können über ein Pilz-Mycel miteinander kommunizieren oder zeitweise ihren Nachwuchs mit Nährstoffen versorgen. Im Gegenzug spendet der Baum dem Pilz Zucker. Diese natürliche Co-Creation lehrt uns: Einzelanstrengung ist (zu) anstrengend. Wir könnten in Beziehungen und in Teams unsere klugen Köpfe, unsere Talente und Fähigkeiten zu einem kraftvollen WIR verbinden, indem wir unsere Egos entspannen: Für neue kreative Lösungen, die uns allen nutzen.
Das Geheimnis
Wald
Als Gegenbild zu unserer rationalisierten Welt empfinden manche den Wald als wild, geheimnisvoll und je nach Jahreszeit auch mystisch.
Unser Wald ist für mich ein Symbol für das Ruhige, das Stille – vielleicht sogar das Sichere abseits unserer Zivilisation. Wälder empfangen uns, unabhängig von unserem Status, unserer Herkunft. Unserem Wunsch nach Entschleunigung kommt der Wald großzügig nach.
Ich kenne die Erfahrung, dass Natur heilen kann. Sie spendet uns Kraft. Wir können loslassen, atmen buchstäblich auf, kommen freier und unbeschwerter zurück. Wald und Natur haben mich mein Leben lang begleitet. Instinktiv zieht es mich immer wieder in Naturregionen in den Urlaub.
Wir können vom Wald lernen, was Co-Creation ist: ein grundsätzliches Prinzip des Lebens. Bäume können über ein Pilz-Mycel miteinander kommunizieren oder zeitweise ihren Nachwuchs mit Nährstoffen versorgen. Im Gegenzug spendet der Baum dem Pilz Zucker. Diese natürliche Co-Creation lehrt uns: Einzelanstrengung ist (zu) anstrengend. Wir könnten in Beziehungen und in Teams unsere klugen Köpfe, unsere Talente und Fähigkeiten zu einem kraftvollen WIR verbinden, indem wir unsere Egos entspannen: Für neue kreative Lösungen, die uns allen nutzen.
Die Seele wird vom Pflastertreten krumm. Mit Bäumen kann man wie mit Brüdern reden und tauscht bei ihnen seine Seele um. Die Wälder schweigen. Doch sie sind nicht stumm. Und wer auch kommen mag, sie trösten jeden.
Erich Kästner (1899 – 1974)
Meine
Coaching-Specials für dich
Das Bild von der Taschenlampe verdeutlicht, wie Coaching wirkt: Manchmal ist deine Taschenlampe auf Probleme und Hindernisse gerichtet. Drum herum ist es dunkel, wir richten den Lichtkegel neu aus. Somit werden Bereiche erhellt, die dir vorher verborgen schienen. Lösungen rücken in Reichweite. Lass mich dir die Wirkungen meiner drei Coaching-Specials zeigen:
Wie findest du dein WESENtliches?
Komm in die Stille. Werde leer. Werde ganz. Hol dir die Unterstützung durch dein magisches Kind. Höre, spüre, was dein Körper dir erzählen möchte. Komm über eine entspannte Körperwahrnehmung deinen Emotionen näher. Achte bewusst auf deine Gedanken. Nimm sie zuerst wertfrei wahr. An-erkenne deine Schatten. Finde mehr über dein Ego heraus. Finde durch und mit der Natur den Zugang zu deinen Selbstheilungskräften.
Wie entfaltest du dein POTENZIAL?
Übe dich in Dankbarkeit, in Respekt und Demut.
Erkenne die Merkmale einer „Ladehemmung“.
Komm in die Machbarkeit.
Verstehe, warum Zweifel hilfreich sind und Klarheit harte Arbeit ist.
Entfalte deine Power.
Erfreue dich an deinem selbstwirksamen Verhalten.
Stelle Ziele auf und gehe in Etappen los.
Wie gelangst du von der VISION zur MISSION?
Was wäre, wenn alles möglich wäre…
Träumst du noch oder lebst du schon?
Bringe deine PS auf die Straße!
Von „Was will ich nicht?“ zu „Was will ich wirklich?“
Werde zum Schöpfer/ zur Schöpferin…
coaching in bewegung
Struktur & Ablauf
In einem 30minütigen Vorgespräch schilderst du mir dein Anliegen und wir finden heraus, ob wir miteinander arbeiten wollen. Es kann online oder am Telefon geführt werden. Wir gehen eine Coaching-Vereinbarung miteinander ein.
Coaching
Variationen
Folgende drei Varianten kommen in der Praxis erfahrungsgemäß am häufigsten vor.
Dein Coaching kann auf Wunsch auch online via Teams oder Zoom durchgeführt werden.
Du kannst wählen:
Power Coaching
Es besteht aus ein bis zwei Einheiten. Du brauchst einen Anstoß, du bist fokussiert und weißt, was du willst. Vermutlich fehlt dir das WIE.
Kompakt Coaching
Es besteht aus vier Einheiten. Du bringst ein abgegrenztes Thema mit. Wir arbeiten konzentriert über einen Zeitraum von 4-6 Wochen an der Umsetzung.
„Phönix“ Coaching
Es besteht aus acht bis zehn Einheiten. Weil du dich in einer besonderen Lebenslage befindest, gehen wir auch ein längeres Stück des Weges gemeinsam.
- Krise (Trennung; Tod nahestehender Personen)
- Lebensverändernde Situation (zum Beispiel Berufswahl; Verlust des Arbeitsplatzes; Eintritt in die Pensionierung)
- Neuausrichtung beruflich und / oder privat
Du erhältst spezielle Aufgaben. Zwischen den Sessions bekommst du längerfristige Umsetzungsphasen.