„Friede beginnt damit, dass jeder von uns sich jeden Tag um seinen Körper und seinen Geist kümmert.“

Thich Nhat Hanh

Investiere in

deine Gesundheit

In den Kategorien Medical Personal Training und Neurozentriertes Training.

Medical Personal Training

Das ist körperliches Training, individuell betreut und auf deine persönlichen Ziele abgestimmt. Medical Personal Training  ist lange schon kein Trend oder Luxus, sondern eine effektive und zielgerichtete Art zu trainieren.

Es eignet sich bestens für Personen, die

  • den Wunsch nach kompetenter und individueller Betreuung verspüren

  • einen engen Terminkalender haben

  • sich schwer motivieren können

  • den Wunsch nach Premium statt „Mainstream“ haben

Willst du an folgenden Aspekten arbeiten?

  • Chronische Schmerzen (medizinisch abgeklärt)

  • Muskelaufbau

  • Stressbewältigung & Entspannung

  • Achtsamkeitspraxis

  • Gewichtsmanagement

  • Steigerung deiner Lebensqualität

  • Aufbau einer Work-Life-Balance

Gleichgewicht und Stabilität

Neurozentriertes Training

Der Ausgangspunkt des neurozentrierten Trainings heißt: Bewegung entsteht im Gehirn.

Bevor Bewegung im Endorgan Muskel als Antwort auf verschiedene Inputs unserer Sinnesorgane gegeben werden kann, müssen sämtliche Informationen aus der Umwelt oder dem Körperinneren analysiert und miteinander abgeglichen werden.

Danach werden körperliche Vorgänge angestoßen und es kommt in unterschiedlichen Bereichen des Organismus zu Reaktionen, z.B. zu Änderungen der Herz-, Atemfrequenz, zur Koordinierung von Teilbewegungen, zur Freisetzung von Emotionen.

Neurozentriertes Training ist längst nicht mehr Spitzensportlern vorbehalten.

Mit mir lernst auch Du neuronale Zusammenhänge zu verstehen, einzuordnen und somit neue Möglichkeiten, auf deine Gesundheit und Leistungsfähigkeit einzuwirken. Neuronal meint hier Informationsaufnahme und -verarbeitung im Gehirn und Nervensystem. Durch diese neue Art des Trainings verbessern wir die Qualität der Informationsaufnahme, -weiterleitung und -verarbeitung. Dadurch setzen wir entscheidende Schritte zur Steigerung des körperlichen Wohlbefindens und der Leistungsfähigkeit.

Folgende Symptome können sich verbessern:

  • Kopfschmerzen

  • Schulter- und Nackenschmerzen

  • spezifische Verletzungsrisiken

  • Wahrnehmung, Reaktionsfähigkeit, Kraft und Beweglichkeit werden maßgebend positiv beeinflusst

Für viele von uns ist eine angemessene Stressbewältigungsfähigkeit im Alltag unabdingbar. Dafür kann ein ausgewogenes Verhältnis von Sympathikus und Parasympathikus, den beiden Anteilen des vegetativen Nervensystems, eine gute Ausgangsbasis sein. Hierfür arbeiten wir mit dem Vagusnerv, dem X. Hirnnerv. Durch gezielte Aktivität lassen sich Entspannung, Erholung und Regeneration fördern.

Training bedeutet in der Regel harte Arbeit, Disziplin und Ausdauer auf das Ziel hinzuarbeiten. Neurozentriertes Training macht keine Ausnahme. Der Lohn jedoch ist innere Ruhe, Ausgeglichenheit, bessere Copingstrategien bei Stress, weniger Schmerzen und mehr Lebensfreude. Aber Vorsicht: es hat sich noch niemand gesund gelesen oder fit gegoogelt. Deswegen …

So wird dein neurologisch ausgerichtetes

Sportprogramm aussehen

  • 1. Modul: Anamnese (ca 30 min)

    Wir erstellen eine IST-Analyse, dein Ausgangspunkt fürs Training.

  • 2. Modul: Assessment (ca 30 min)

    Einführung in die Tests bzw. Re-Tests.

  • 3. Modul: Übungen

    Je nach Notwendigkeit erhältst du Übungen aus den Bereichen

    • Gleichgewicht
    • Atmung/ Beckenboden
    • Innenwahrnehmung (Interozeption)
    • Achtsamkeit & Körperwahrnehmung
  • 4. Modul: Individueller Trainingsplan

    Du bist eigenständig für die Umsetzung und das kontinuierliche Training verantwortlich. Zwischen den ersten vier Terminen liegen 7 bis 10 Tage. Zeit, zu üben, nachzufragen, zu korrigieren, wahrzunehmen, was sich verändert.

  • 5. Modul: Nachhaltigkeitstermin nach 3 Monaten (45 min)

    Der Nachhaltigkeitstermin findet nach 12 Wochen statt (optional in Präsenz). Diese Einheit gibt Auskunft über die Wirksamkeit des neurozentrierten Trainings.

Für die Anamnese kommst du einmalig zu mir. Das komplette Trainingsprogramm kannst du bequem zu Hause durchführen. Du brauchst keine Trainingsgeräte, nur einfache Hilfsmittel. Wir stehen während der ersten 14 Tage per Telefon, Zoom oder Textnachrichten in Verbindung, damit du richtig übst und trainierst. Du sendest mir ein Trainingsvideo. So kann ich dein Üben beurteilen.

JETZT zum Einführungspreis von EUR 150,00 statt 189,00