Salutogenese

Das Konzept nach Aaron Antonovsky (israelisch-amerikanischer Medizinsoziologe) geht davon aus, dass es immer auch gesunde Anteile in uns gibt. Der Mensch ist nie nur krank oder nur gesund. Antonovsky betrachtet Gesundheit nicht als absoluten Zustand, nicht als Gleichgewicht zu Krankheit, eher als Wechselwirkung: Der Mensch bewegt sich auf einem Kontinuum zwischen krank und gesund. Indem er immer wieder Stimmigkeit herstellt, entwickelt er sich in Richtung Genesung. D.h., Gesundheit muss durch die täglichen Herausforderungen und deren Bewältigung immer wieder hergestellt bzw. erhalten werden.

Salutogenese bezieht sich nicht allein auf die körperliche Gesundheit, sondern bezieht die emotionale und mentale Gesundheit sowie das Umfeld (sozial, kulturell, spirituell) mit ein.

In meinen Coachings ist es mit wichtig, dass sich im Sinne Antonovskys Stimmigkeit (Kohärenz) einstellen kann. Hierbei geht es nicht um Übereinstimmung zwischen uns oder unseren Ansichten. Es bedeutet vielmehr, dass das Kohärenzgefühl ein Gefühl von Vertrauen, Verbundenheit und Stimmigkeit ist. Das ist der zentrale Faktor für Gesundheit! Besten falls entwickelst du ein Verständnis aus deinem tiefsten Inneren heraus, dass Ereignisse im Leben vorhersehbar und erklärbar sind (Was passiert gerade?/Wieso passiert es?/Was ist meine Aufgabe?). Erst die Erkenntnis eines tiefen Sinns (zum Beispiel auf die Frage: warum eine Trennung passiert) befähigt uns zur Handlung. Im Prozess des Coachings gelingt es, deine Ressourcen zu erwecken, du erkennst deinen Weg, dein Ziel. Erste Schritte leiten Veränderung ein (Machbarkeit).

Die zentralen Aspekte des Kohärenzgefühls: Verstehbarkeit; Sinn und Machbarkeit.